1. กางกระโจมอบตัว และหาที่แขวนตามตำแหน่งที่ต้องการ ให้ชายกระโจมสัมผัสพื้น (หลีกเลี่ยงการติดตั้งกระโจมในบริเวณที่มีลมผ่าน หากติดตั้งในห้องแอร์ ขณะอบตัวให้ปิดแอร์ก่อน)

2. นำเก้าอี้เข้าไปไว้ในกระโจม

3. เตรียมหม้อสำหรับต้มสมุนไพร

4. เติมน้ำประมาณ 3 ใน 4 ของหม้อ

5. ใส่ห่อสมุนไพรอบตัวลงไปในหม้อต้ม (ใช้ครั้งละ 1 ห่อ) จากนั้นต้มจนเดือด แล้วนำหม้อเข้าไปไว้ในกระโจม (สามารถวางหม้อตรงไหนก็ได้ภายในกระโจม)

6. เข้าไปในกระโจมเพื่ออบตัว โดยขณะอบตัวให้สมุนไพรในหม้อต้มเดือดตลอดเวลา ใช้เวลาอบประมาณ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง