ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด Leave a Comment / ข้อปฏิบัติของแม่หลังคลอด / By rungpirun ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หรือ“อารมณ์หดหู่ เศร้าหลังคลอด”ภาวะซึมเศร้าของคุณแม่มือใหม่ การรู้สึกเหงาหงอยเศร้าซึมหลังการคลอด เกิดจากความเครียดผสมความกระวนกระวายกังวลใจกับภาระใหม่องการเป็นแม่ มักแสดงออกด้วยอาการหงุดหงิด โกรธ ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล นอนไม่หลับ กินไม่ลงพร่ำบ่นว่าจะเลี้ยงลูกไม่ได้อยู่ตลอดเวลา ถ้าแม่หดหู่ใจแบบนี้ในระยะ 2-3 วันหลังคลอด ไม่ต้องตกใจ เพราะความรู้สึกทั้งหมดจะค่อยๆ หายไปเอง คุณแม่ควรพักผ่อนให้มากๆ ทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง ดูแลสุขภาพร่างกายให้สมบูรณ์ที่สุดแต่ถ้าความรู้สึกดังกล่าวยังคงมีอยู่ และมีอาการเศร้ารุนแรง วิตกกังวลทุกเรื่อง ท้อแท้ในชีวิตถึงขั้นอยากฆ่าตัวตายถือเป็นความผิดปกติ ที่เรียกว่า “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ” (Postpartum Depression) จำเป็นต้องได้รับการดูแลรักษาจากจิตแพทย์ด่วนอารมณ์หดหู่หลังคลอด…อาจเกิดจากการลดระดับของฮอร์โมนจากการตั้งครรภ์บางชนิดหลังคลอด หรือจากความเหนื่อยล้าจากการคลอดสภาพความเป็นอยู่ที่ต้องเปลี่ยนไปเมื่อมีสมาชิกใหม่ คุณแม่ต้องเหนื่อยมากกว่าเดิมเป็นเรื่องธรรมดา แต่ถ้าเตรียมการรับมือมาดีและมีพ่อเป็นผู้ช่วยคนสำคัญในการเลี้ยงลูก หรือสมาชิกในครอบครัวช่วยดูแลสภาพจิตใจและอารมณ์ของคุณแม่ขอให้ทุกคนในครอบครัวเข้าใจและช่วยประคับประคองดูแลอาการต่างๆ จะหายได้เองภายใน 2-3 วันคุณแม่ควรทำจิตใจให้แจ่มใสเบิกบานอยู่เสมอ ไม่เครียด พึงระลึกว่าแม่คลอดลูกไม่ใช่คนป่วย สามารถมีความสุขกับการให้นมลูก อาบน้ำเช็ดตัวให้ลูก พักผ่อนนอนหลับ และควรออกกำลังกายเบาๆ บ้าง รับประทานอาหารให้ถูกสัดส่วนควรอยู่ในที่ที่อากาศบริสุทธิ์ ไม่ควรขึ้นลงบันไดโดยไม่จำเป็น ถ้าต้องขึ้นลงควรหันข้างขึ้นลง อย่าลืมไปพบคุณหมอเพื่อตรวจสุขภาพหลังคลอดตามนัดและที่สำคัญควรฟื้นฟูสุขภาพหลังคลอดด้วยแพทย์แผนไทย เช่น การอยู่ไฟ การอบสมุนไพร จะช่วยให้คุณแม่สบายตัว สบายใจเร็วขึ้น
